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【#バストアップ】美乳は、努力次第でつくることができる!?

 思春期のホルモンバランスで美しいバストに

 成長すると言われていますが、

 実は、思春期が終わっても美しいバストを

 育てることができますよ。



 ★= 美バストのつくり方 =★

乳腺マッサージ
 【LaChouChou(ラ・シュシュ)】


 バストは脂肪でできていますが、その中には

 乳腺が張り巡らされています。脇にはリンパ腺が

 通っているため、まずはここを刺激してリンパの

 流れをよくしてから、乳房全体にオイルなど

 すべりのよいものをつけて脇から持ち上げる

 ようにマッサージをしましょう。

 
特に、お風呂上がりがより効果的ですよ。

 又、肩こりなども効果があるのでオススメです!


サプリメントの摂取
 発酵プエラリア配合サプリ【Dr.Pueagua】
 

 女性ホルモンを増やすには、イソフラボンが

 効果的だと言われていますが、女性ホルモン

 であるエストロゲンにより強く作用する成分を

 摂ることでバストアップへの効果が期待できます。

 中でもプエラリアやレッドクローバーエキスが効果的。

 ただし、低容量ピルを飲んでいたり婦人病の既往歴が

 ある場合は必ず主治医に相談してくださいね。



大豆、鶏肉、キャベツなどを積極的に食べる

 たんぱく質や女性ホルモンの働きを助ける成分が

 含まれた食材を摂ることも美バストを育てる大切なこと。

 大豆や鶏肉、キャベツはバストに効果的と

 言われている代表的な食材です。

 特に、大豆には女性ホルモンの働きを助ける

 イソフラボンとタンパク質が豊富なのでオススメ。

 手に入りやすく料理に活用しやすい食材なので、

 日々の食事に積極的に取り入れたいですね。



背筋を鍛える

 Style

 


 大胸筋や腹筋を鍛えるとバストに効くというのは、

 よく知られていますが、普段意識しないと使う

 ことの無い背筋は衰えがち。

 しかし、背筋鍛えることで姿勢が良くなり、

 大胸筋の筋力アップにも繋がります。

 大胸筋が鍛えられるとバストが上がり、デコルテから

 ふっくらと盛り上がった美乳にすることができます。

 大胸筋、背筋をバランスよく鍛えることが大切ですよ。


ナイトブラをする

 ナイトブラジャーは美バストをつくる上で効果的です。

 バストは脂肪でできているため、寝転んだときに

 脇や背中に流れてしまいます。

 これが積み重なることでバストがサイズダウンしたり

 形が悪くなってしまうんです。

 そこで、ナイトブラをつけることで、肉の流れを

 防ぐことができます。

 寝るときのブラに抵抗感がる方もいますが、

 ナイトブラはバストを支えつつも、締め付けや負担が

 少ないので、苦しくありませんよ。

 ただし、日中つけているブラは付けてはいけません。

 きついブラジャーを長時間つけているとリンパを

 滞らせてしまうからです。

 就寝時は必ずナイトブラを着用するようにしてくださいね。


 大人になっていても、ケアしてあげればバストは育ちます。

 この上記のような方法を実践してふっくらとした美しい

 バストを手に入れましょう。

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| ダイエット/美容/健康 | 17:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#バストケア ブラジャー】ランニング運動は「スポーツブラ」がオススメ!

 女性がダイエットや健康のために、ランニングなどの

 運動を始めようとする場合、気になるのが「バスト」

 走ったり、大きな動きを伴う運動では、大きさに

 関係なく必ず気になりますね。

 普段のブラジャーをしていると、ズレてしまったり、

 汗でムレて不快な経験がある人もいますよね。

 それを防いでくれるのが「スポーツブラ」です。

 スポーツブラですが、着用すると胸がつぶれて

 しまって形が崩れると心配する女性がいますが、

 逆にしっかりサポートしているのです。

 むしろしないほうが、バストの形を崩すことに

 繋がります。

 バストは、脂肪や乳腺細胞で構成されており

 “クーパー靭帯”と呼ばれるコラーゲン繊維で

 大胸筋と繋がって乳房を支えています。

 この靭帯は鍛えることができない上、激しい運動に弱く

 伸びたり切れたりすると元に戻らないため、

 バストが下垂して、形が崩れてしまう要因になるとか。

 これは、ウォーキング程度の運動でもダメージを

 受けることがあるそうですよ。

 そういえば、インスタグラムでランニングやトレー

 ニングの様子を公開しているモデルでタレントの

 菜々緒さんや中村アンさんも、スポーツブラを

 着用しています。

 スポーツブラを選ぶときは、

 少しきつく感じるくらいがちょうどいいサイズ。

 勿論、スポーツ用だから通気性も良く、ムレにくい。

 乾きやすい素材でできているのも便利。

 又、自盆の好みのデザインや色、フィット感で、

 アスリート気分でやる気も出ますね。

 美しいスタイルを保つ秘密は、そんなところにも

 あるのかもしれません。

 ぜひ一度、使ってみることをオススメします。

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| ダイエット/美容/健康 | 16:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#性病 おりもの】おりものの増加や色の変化は女性性病の可能大!?

 女性の性病の中には自覚症状が現れにくいものが
 ありますが、性病の多くはかゆみや痛み、おりもの
 の増加や色があらわれます。
 この様な症状をそのまま放置すると、将来不妊症に
 なる可能性もあります。
 少しでも不安を感じましたら、できる限り専門医で
 受診、検査することが一番ですね。
デリケートゾーンの変化に注意!
 まず一番多い症状が「おりもの」の変化です。
 量が増えたり、色が可笑しかったりする場合、
 トリコモナスやクラミジアが疑われるそうです。
 「トリコモナス」とは、原虫という小さな虫です。
 他の性感染症(性病)とは異なり若年層だけでなく
 中高年にも幅広く感染者がみられます。
 一昔前に比べると生活環境の改善で全体的には
 少なくなっていますが、性行動の盛んな若者に
 増えているようです。
 また、家族内での感染や、便座、浴槽での
 感染でも知られています。
 「クラミジア」とは、クラミジアトラコマチス
 といい、昔は目のトラコーマや封入体性結膜炎
 の原因菌として知られていました。
 つまり眼科領域で大変有名な菌でした。
 日本のように水道が整備され、常に綺麗な水で
 生活できる社会では目のトラコーマは自然に
 なくなっていったのです。
 しかし、男性や女性の性器には依然として
 住み着いており、今や性感染症(性病)の
 ナンバーワンになっているのです。
 10〜20代の感染者数が最も多く、自覚症状が
 ない場合もあるそうです。
 トリコモナスの場合は、
 陰部のかゆみも強くなり、悪臭がします。
 また、排尿時の痛みを感じた場合の多くは
 膀胱炎が疑われます。
 多くは肛門周囲の大腸菌や化膿菌などが
 尿道を通って膀胱に入り炎症を起こしてしまった
 状態です。
 女性の尿道は男性に比べてかなり短いため、
 侵入した細菌が膀胱へと感染しやすくなって為
 日頃から清潔を保つように心がけておく必要が
 あるのです。
 症状によって罹っている病気は違いますが、
 基本的に異変を感じたら直ぐに医師の検査を
 受けるということが大前提です。
 自己判断をしてしまうのは非常に危険なこと
 なので違ってもいいのでまずは受診をするように
 したいものです。
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| ダイエット/美容/健康 | 16:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#プラセンタ 肌荒れ】馬プラセンタ化粧品の注目度アップ!シミ・シワが消える?

 「黄砂」の季節に、
 ・何だか肌がゴワつく
 ・肌が痒い
 ・髪の毛がパサパサするなどを感じたこと
 ないですか?
 花粉症でなくても黄砂で肌が荒れるという方は
 少なくありません。
 黄砂そのものが飛んでこないのが一番ではありますが、
 こればかりは自然現象の一つ。
 上手にケアを行い健やかな肌、髪の毛を保ちましょう。
お肌
 目で見えるほどの黄砂が飛んでいるときは、
 なるべく外出を控えます。
 花粉対策同様、マスク&メガネを着用するなどの工夫を。
 油分を含むファンデーションは、
 黄砂が付着しやすくなるので、化粧をされる方は、
 家に帰ったらまず、メイクを優しく落としましょう。
 すでに肌が荒れてしまっている場合、
 非常に敏感になっているので摩擦による負担が
 生じないよう、優しくケアをしてください。
花粉より粒子が小さい黄砂
 黄砂の粒子は花粉よりも小さいため、
 お肌の肌理(きめ)に入り込みやすくなります。
 マスクを付ける時は、花粉用ではなく、
 風邪予防のマスクを選びましょう。
 黄砂の粒子が小さいと言っても、形はギザギザ。
 顔に付着したまま、ゴシゴシ洗うなんてことを
 したら、お肌は傷つくだけ。
 まずはフワフワの泡で優しく洗い、そのあと
 化粧落としなど普段のスキンケアを行いましょう。
 馬プラセンタ・セラミドは、
 しわ・しみとり効果が出やすいので人気があります。
 また、
 20代でもご利用できるニキビ跡・乾燥肌の対策にも!
 最近、馬プラセンタ化粧品の注目度が上がってきてます!
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| ダイエット/美容/健康 | 15:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#下半身太り O脚】クセを直せば痩せる!下半身太りの原因になるO脚

 元々お尻が大きいから太ももが太いのは、

 仕方がないと思っていませんか?


 その原因は、お尻だけでは無いようですよ。

 O脚が原因で太りやすい体質になっているのです。


 では、

 O脚を改善することで脚痩せもできるのでしょうか?

O脚が体の歪みサイン!

 O脚は、脚が短く、太く見えるなどのスタイルに

 影響があります。

 姿勢が乱れて体が歪み、筋肉のつき方や内臓の

 位置が変わってしまうため、冷え性や代謝の

 低下を招きやすくなります。


 また、お尻が大きくなったり、垂れてしまう

 ことも有り得るので注意が必要です。


 だから、O脚を改善することで、脚を細く長く

 見せることができ、代謝が高まって痩せやすく、

 美脚になりやすい体質へと整えることができます。

 日々の生活でクセとなる原因で生じるケースが

 O脚は多いと言われています。


日常生活でのクセの原因?

1.いつも同じ側からパンツや靴を履く。

 パンツや靴をはくときなど脚を使う動作を

 “いつも同じ側から”行う習慣は、

 体を歪ませる大きな原因になるそうです。


 “利き足”がある場合は、意識して反対側の

 脚を使う習慣を取り入れると歪みにくくなります。


2.椅子に座る際によく脚を組む?

 脚を組む姿勢は、骨盤と股関節に負荷がかかりやすい

 姿勢なんです。

 脚を組んでいないと安心できないという人は、

 かなり歪みが強くなっている状態だそうです。


 只、直ぐにはその習慣を直すことは難しいですね。

 日頃、脚を組む側が決まっている方は、

 左右のバランスが崩れている恐れがあるので、

 いつもと違う脚に組み替えるように心がけましょう。

 そして、少しずつ、脚を組まないようにしていく

 ことをおすすめしますよ。



3.靴底の減り方が不自然?

 靴底の減り方を見ると体の歪みが良く分かります。

 特に、かかとの外側が減っている場合は、

 脚の外側に重心をかけて歩くクセがあって

 O脚になり易いそうです。

 立つ時や歩く時など出来るだけ重心を中心にして、

 膝と膝が触れ合うように意識しながら脚を真っ直ぐ

 歩くようにしましょう。



O脚の改善で下半身太りも解消!

 日々の習慣で改善することで、O脚になりにくい

 努力をしましょう。

 クセは中々改善することはこんなですが、

 整体師さんなどの専門家に相談することも

 改善出来るのでお勧めします。


 O脚を改善して内臓の位置や筋肉のバランスが

 整うと代謝が高まり痩せやすい体質へとなります。

 また、下半身太りも同時に改善できて一石二鳥ですね。


【 参考文献 】
 『福辻式 O脚改善メソッド』福辻鋭記・著
 

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| ダイエット/美容/健康 | 12:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#髪の分け目】分け目から見えてくる性格診断、あなたの分け目はどっち?

 あなたは、髪の分け目ってこだわりを持っていますか?

 自然な分け目で性格判断ができるなんて、

 おもしろいですね。



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 人間関係は、狭く浅くタイプです。

 多くの人から共感を得なくてもいい、

 自分の理解者が数人いてくれればいい!

 という方です。


【 前髪あり&左分け 】
 

 誰からも好かれたいというタイプです。

 もちろん友好的で、一緒にいると楽しく

 ワイワイできる方です。


【 前髪なし&右わけ 】
 

 アクティブで心配りができるタイプです。

 協調性が高いため、みんなから好かれています。

 アウトドア大好き。

 笑顔がとっても素敵な方です。


【 前髪なし&左わけ 】
 

 イメージ通りの人間になろうと

 努力するリーダータイプ。


 発言にも説得力がありとても堅実な性格です。

 欧米ではリーダーを任された人が

 左分けにする習慣もあるようです。

【 真ん中分け 】
 

 冷静沈着で、争いことを嫌うタイプなので、

 尊敬される存在です。


 賢い女性を目指す方は、真ん中分けにして

 モチベーションを上げましょう。

 その性格から、

 熱い恋愛よりも穏やかな恋愛を好むこととなるでしょう。


 自分を変えたいと思っている方は、

 この性格判断と同じ分け目にして、

 自身の理想に合わせていきましょう。

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| ダイエット/美容/健康 | 12:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

【#ニオイ おりもの】切っても切り離せない「膣の自浄作用」の話

 “膣の自浄作用の仕組み”ついて

 例えば生理やなにか不快感を感じた時に、

 女性の方は、いっそザバッと洗いたい!

 と思ったこと、ありませんか?


 実は、そんなに心配しなくても、

 膣には自分でキレイになる働きがあるんですよ♪

 また、実は水やお湯でサバッと洗うことは、

 逆にニオイやオリモノを助長してしまいます・・・。

 自浄作用に適った正しいケアを手助けできるのが

 【 インクリア 】なんです。


 ↓↓その仕組みはコチラ↓↓
 ☆☆ 膣の自浄作用の仕組み ☆☆

pHバランスが保たれている

 女性の身体は、健康な状態でいるために、

 血液や体液の酸性・アルカリ性のバランスを

 保っています。

 そのバランスは、ペーハーバランス(pHバランス)

 と言われています。

一般細菌の侵入や繁殖を防ぐ

 腟が酸性に保たれるおかげで、

 一般細菌の侵入や繁殖を防ぎ、清浄な状態に保てます。

 これを「腟の自浄作用」といいます。

 腟分泌液は通常pH値が3.8〜4.5で酸性に保たれています。

自浄作用に適ったケアが大切

 ただし、この酸性を生み出す善玉菌は、

 お湯や水で膣を洗うと洗い流されてしまいます。

 その結果、

 またニオイやおりものが発生する原因に・・・。

 そのため、膣の洗浄は水やお湯で洗い流さず、

 自浄作用を促進する形でケアする必要があります。

 インクリアはお薬や洗剤ではなく、

 自浄作用をサポートする管理医療機器の洗浄器です。

 膣の自浄作用を促進する機能を持たせています。

 中のジェルには乳酸が配合されており、

 それを腟に注入することにより膣内を酸性に傾け、

 雑菌の繁殖や侵入を防ぎ、

 結果としてニオイやおりものを軽減します。

身体に優しく安心して使えるということ

薬の化学の力でニオイやおりものを抑えるのではなく、

 身体の本来の自浄作用力を呼び起こす自然療法。


 この2点は、女性にとっても安心感を与えられる

 重要な要素!

<参考>
 2015年12月2日発行『日経ヘルス』2016年1月号 

 「体と心の 「大そうじ」 で冷え ・ 乾燥 ・
  便秘解消! うるツヤ肌に!」

 にてインクリアが掲載されました。

http://ec.nikkeibp.co.jp/item/backno/NH1214.html


 2016年2月16日発売の『週刊女性』内、

 「最新アソコ事情 第2弾」特集(モノクロ8P)

 にインクリアが掲載。

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  女性のデ免疫機能に着目した
  新しいデリケートゾーンケアアイテム


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★デリケートゾーンのにおいが気になる方に

★おりものが気になる方に

★生理後のにおいが気になる方に


 今までの水で膣を洗浄するタイプの洗浄器とは違い

 腟に乳酸配合のジェルを少量入れるだけで

 腟内環境の清浄化をサポートします。

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 ニオイの軽減 84%の女性が実感!

 モニプラアンケート調査より


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 婦人科医共同開発によって生まれた

 管理医療機器腟洗浄器inclearインクリア
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 ♪デイリーケアとしてご使用の場合は

 ライナーを併用し、就寝前のご使用をお勧めします。

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【#シワ シミ】馬プラセンタ・セラミドはしわ・しみとり効果が出やすい!

 ☆ プラセンタ速報 ★

 芸能界でもちょっとしたブーム!?

 いや、、、もうブームですよ!!!

 芸能界でダブル掲載!

 やはり馬プラセンタ・セラミドは、

 しわ・しみとり効果が出やすいので

 人気がありますね!

【渡辺美奈代 2012/01/20オフィシャルブログより】
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 特に、目元口元

 ポイントケアとして美容液は欠かせないので

 色々試してみているのですが・・・

 今日は、新商品を見つけたのでご紹介いたします。

 以前、馬油シャンプーでもご紹介した「リマーユ」の

 「プラセラ原液 」です。

 すでに沢山の方が使っていらっしゃるかもしれませんが

 ヘアケア同様、馬にこだわるだけあって

 この美容液は、「馬プラセンタ&馬セラミド」を

 ダブル配合していて

 しかも原液タイプだから濃密感がたっぷり

 馬の美容成分をこれでもかというほど

 「ぎゅっと」閉じ込めた美容液って感じですよ。

 こんな感じで5〜6滴ぐらいで十分です。

 ベーシックなスキンケアの後

 とくに目元口元にしっかり馴染ませると

 中からふっくらしていく感じがすごくいい感じですよ。

 私の場合は、目尻、首元、ほうれい線など・・・

 気になるポイントを重点的につけていますが

 しみ、毛穴の開き、黒ずみにも良さそう・・・・

 しばらくは、お肌の変化がとっても楽しみです♪

 彼女のようなキレイ肌に!!

 リマーユプラセラ原液!

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